Pour toutes autres interrogations à laquelle vous ne trouvez pas votre réponse ici, n'hésitez pas à m'écrire un mail directement ICI

 

 

Je suis actuellement en congé maternité, je reste cependant disponible par échange de mail ou formulaire contact.

Vous pouvez également trouver la liste de mes partenaires dans l'onglet ACCUEIL.

 

 

COVID19 - mesures spéciales 

*Les cours de yoga prénatal : dans le contexte actuel, ils ne peuvent plus avoir lieu. Pour le moment, aucun cours en direct n'est prévu, cependant j'étudie la piste de pouvoir vous mettre à disposition quelques vidéos. Sur demandes, je ne manquerais pas de vous mettre en relation avec des profs de qualité qui donnent des cours en ligne.

*Les ateliers de portage : visioconférences prévues en fonction de votre profil (pack naissance, atelier avant ou après la naissance). Les rendez-vous se déroulent essentiellement le WE et ils sont a réserver par mail : contact@laura-malek.fr

Tarif : réduction de 25% sur le tarif de base

-pack naissance : 1er atelier 30€ / 2ème atelier 15€

-atelier nouveau né 30€

*L'atelier allaitement : visioconférence d'environ 1h - 1h30 sur rendez-vous, essentiellement le WE.

Tarif: réduction de 25% sur le tarif de base soit 30€

*Doula : dans le cadre de ma certification, je suis à l'écoute des futurs et jeunes parents Je serais ravie de pouvoir échanger avec vous au besoin N'hésitez pas à me poser toutes vos questions par mail

Autres questions 

 

A quel moment commencer le yoga prénatal ?

Il est idéal de commencer la pratique du yoga prénatal à partir du second trimestre de grossesse. Les 3 premiers mois étant compliqué pour une majorité des futures mamans (fatigue, nausées,…), je vous propose de me rejoindre à partir de 12 semaines d’aménorrhée.

Je n’ai jamais fait de yoga est ce que je peux commencer le yoga prénatal ?

Il n’y a aucun pré requis pour découvrir la pratique du yoga prénatal. Les mouvements sont doux et adaptés à la grossesse. Un temps précieux est dédié à la respiration pour se mettre à l’écoute de son corps et de son esprit.

A quelle fréquence est-il idéal de pratiquer ?

Les cours sont dispensés une fois par semaine par secteur, c’est pourquoi je vous recommande d’assister au moins à un cours par semaine pour prendre l’habitude de pratiquer de façon régulière. Ce rythme, couplé à une pratique personnelle, permet de ressentir les bienfaits sur le long terme.

Quel matériel dois-je apporter ?

Le matériel est fourni (tapis, coussin, ballon, sangle). Vous pouvez apporter ce qui vous semble idéal pour votre pratique et penser à avoir une tenue confortable type legging.

Y’a-t-il des vestiaires pour se changer ?

Il est possible de se changer sur place, à Metz dans des vestiaires à Thionville dans les toilettes.

Comment se déroule un cours de yoga prénatal ?

Les cours durent +/- une heure (prévoir 1h15). Après avoir échanger sur vos ressentis du jour, nous débutons la pratique avec une série de respirations (pranayama) , de sons, à cette étape nous explorons notre esprit afin de prendre de la hauteur sur notre état, connecter avec nos émotions et appréhendez nos éventuels maux. Ensuite nous pratiquons une série de postures (asanas) puis nous finissons par quelques exercices avec le ballon. Parfois une relaxation ou un échange ponctue ou clôture la séance.

A quelle heure faut-il se présenter ?

5 minutes avant le cours suffit.

Quels sont les tarifs ?

10€ la séance d’essai. 18€ le cours à l’unité.

Où puis- je m’inscrire ?

Dans la rubrique « réserver mon cours » sur le site internet www.laura-malek.fr . Les créneaux sont disponibles tant qu’ils ne sont pas complet.

 

Combien sommes-nous en cours collectif ?

Les cours se déroulent en petit comité de 8 mamans maximum.

 

Proposez-vous de cours individuel ?

Oui les cours individuels sont possibles en fonction de mon planning, ils se déroule à votre domicile ou au mien à Thionville. Ils sont facturés 40€ de l’heure + frais de déplacement (10€ au-delà de 20km de mon domicile, 5€ si > à 20km). Devis sur demande.

 

Faut-il un certificat médical ?

Le certificat de non contre-indication à la pratique du yoga prénatal est obligatoire à compter de la seconde séance de yoga prénatal. Elle est a demandé au professionnel de santé qui assure votre suivi de grossesse.

J'apporte mon soutien et mon expérience à chaque futures mères et parents à travers différentes activités pleines de sens dans l'approche de la maternité et de la parentalité.

Laura MALEK

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