En attendant de pouvoir vous réaliser des postures en vidéos à visionner pour votre pratique quotidienne, je vous partage ici 2 vidéos Instagram très bien !
Le chien tête en bas
(arrêtez vous à la phase 1)
A pratiquer pour 3 ou 5 respirations dans la posture, si c'est trop difficile, on peut adapter : j'expire je rentre dans la posture, j'inspire dans la posture et j'expire je reviens en 4 pattes. A refaire autant de fois que c'est agréable pour vous.
https://www.instagram.com/reel/CmZ0hDPPLDm/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Le cobra
Suivre les mêmes consignes que pour le chien tête en bas. Suivez bien toutes les recommandations de la vidéo de Sandro.
https://www.instagram.com/reel/CmbiAhRP29p/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
Bonne pratique !
